불안 , 현대인의 숙명과도 같죠? 끊임없는 경쟁, 불투명한 미래, 정보의 홍수 속에서 우리는 만성적인 불안에 잠식당하고 있습니다. 이 글에서는 불안장애의 현황과 원인을 분석하고, 마음 챙김 호흡법이라는 효과적인 대처법을 제시합니다. 자, 이제 불안의 늪에서 벗어나 심리적 안정을 되찾는 여정을 시작해 볼까요? (불안장애, 마음챙김, 호흡법, 명상, 스트레스 관리)대한민국, 불안 공화국?! 불안장애의 심각성건강보험심사평가원 데이터에 따르면, 불안장애 환자 수는 무려 83만 명 을 넘어섰습니다. 75% 라는 폭발적인 증가율은 우리 사회의 정신 건강에 적신호가 켜졌음을 분명히 보여줍니다. 특히, 40대 이상 전 연령층에서 높은 비율로 나타나는 불안장애 는 더욱 심각한 문제입니다. 단순한 개인..